Science-Based Online Personal Training · Miami Entrenamiento Personal Online · Basado en Ciencia · Miami

Build the body
you had at 30
after 40.
Construye el cuerpo
que tenías a los 30
después de los 40.

No generic plans. No guesswork. Online 1-on-1 coaching that uses the science of muscle, metabolism, and longevity to transform your body — wherever you are. Sin planes genéricos. Sin suposiciones. Coaching 1-a-1 online que usa la ciencia del músculo, el metabolismo y la longevidad para transformar tu cuerpo — donde estés.

→ Start Here → Empieza Aquí How It Works Cómo Funciona
35–55+ Target Age Edad objetivo
100% Online & Flexible Online y Flexible
EN/ES Bilingual Coach Entrenador bilingüe
Teo Reyes – Online Personal Trainer Miami
Teo Reyes
Online PT · Miami Teo Reyes
Entrenador Online · Miami
📉

Muscle Loss Accelerates El músculo se pierde más rápido After 35, the body loses 3–5% of muscle per decade. Without the right training, aging wins. Después de los 35, el cuerpo pierde 3–5% de músculo por década. Sin el entrenamiento correcto, el tiempo gana.

🔁

The Same Routine Stops Working La misma rutina deja de funcionar Your body adapts. Without progressive overload, the mirror doesn't change — no matter how hard you train. Tu cuerpo se adapta. Sin sobrecarga progresiva, el espejo no cambia, aunque entrenes fuerte.

😴

Sleep & Stress Sabotage You El sueño y el estrés te sabotean Chronic cortisol breaks down muscle, stores fat, and blocks recovery. You can't out-train a hormonal imbalance. El cortisol crónico degrada músculo, acumula grasa y bloquea la recuperación. No puedes superar con entrenamiento un desbalance hormonal.

🧬

Cardio Alone Won't Save You Solo el cardio no te va a salvar Running every day without strength training accelerates aging instead of reversing it. Correr todos los días sin entrenamiento de fuerza acelera el envejecimiento en vez de revertirlo.

Teo Reyes – Miami Beach
About the coach Sobre el entrenador
Teo
Reyes
Online Personal Trainer · Miami · EN/ES Entrenador Personal Online · Miami · EN/ES
✓
Certified Personal Trainer Entrenador Personal Certificado
✓
Evidence-Based Methods Métodos Basados en Evidencia
✓
Specialist in Adults 35–55+ Especialista en Adultos 35–55+
✓
Bilingual Coaching (EN/ES) Coaching Bilingüe (EN/ES)

Most trainers will give you a plan and wish you luck. I built treyes.pt because I believe people over 40 deserve something different: a coach who actually understands the biology of aging, adapts the plan every week, and explains the why behind everything.

"You're not too old to transform your body. You just need the right method."

My approach is built on three pillars: progressive strength training to rebuild and protect muscle, science-based nutrition to optimize protein and hormones, and lifestyle management — sleep, stress, recovery — because you can't out-train a broken recovery.

Based in Miami, training clients across the U.S. and Latin America. Everything online. Everything built for your life, not a gym schedule.

La mayoría de los entrenadores te dan un plan y te desean suerte. Construí treyes.pt porque creo que las personas de más de 40 merecen algo diferente: un coach que entiende de verdad la biología del envejecimiento, adapta el plan cada semana y explica el por qué detrás de todo.

"No eres demasiado mayor para transformar tu cuerpo. Solo necesitas el método correcto."

Mi enfoque se basa en tres pilares: entrenamiento de fuerza progresivo para reconstruir y proteger el músculo, nutrición basada en ciencia para optimizar la proteína y las hormonas, y gestión del estilo de vida — sueño, estrés, recuperación — porque no puedes superar con entrenamiento una recuperación rota.

Basado en Miami, entrenando clientes por EE.UU. y Latinoamérica. Todo online. Todo construido para tu vida, no para un horario de gym.

→ Work With Me → Trabaja Conmigo
The Process El Proceso

How we build your transformation.
Cómo construimos tu transformación.

A structured process designed around your body, your schedule, and the science of what actually works after 40. Un proceso estructurado diseñado en torno a tu cuerpo, tu horario y la ciencia de lo que realmente funciona después de los 40.

Teo Reyes overhead press
Step 01 Paso 01
Discovery & Assessment Evaluación Inicial

We map your current state — training history, lifestyle, sleep, stress levels, and goals. No cookie-cutter plan without understanding you first. Mapeamos tu estado actual — historial de entrenamiento, estilo de vida, sueño, estrés y objetivos. Sin plan genérico antes de entenderte.

Step 02 Paso 02
Your Custom Plan Tu Plan Personalizado

Training + nutrition guidance tailored to your age, body, schedule, and goals. Progressive overload built in from day one. Entrenamiento + guía nutricional adaptado a tu edad, cuerpo, horario y objetivos. Sobrecarga progresiva integrada desde el día uno.

Step 03 Paso 03
Weekly Check-ins Seguimiento Semanal

Every week we review your progress, adjust loads, troubleshoot, and adapt. You're never left guessing what to do next. Cada semana revisamos tu progreso, ajustamos cargas, resolvemos problemas y adaptamos el plan. Nunca te quedas sin saber qué hacer.

Step 04 Paso 04
Direct Access & Education Acceso Directo y Educación

WhatsApp support between sessions + the science behind every decision. You leave not just with results, but understanding why your body works the way it does. Soporte por WhatsApp entre sesiones + la ciencia detrás de cada decisión. Sales con resultados y entendiendo por qué tu cuerpo funciona como funciona.

Teo Reyes training Teo Reyes deadlift
10^365 = 37.78 compound growth tattoo
10365 = 37.78 · 1% better every day1% mejor cada día
The Science La Ciencia

Your biology
is not your destiny.
Tu biología no es
tu destino.

Muscle loss, hormonal decline, and slowing metabolism are real — but they're not inevitable. Evidence-based training can reverse them. La pérdida de músculo, el declive hormonal y el metabolismo lento son reales — pero no son inevitables. El entrenamiento basado en evidencia puede revertirlos.

3–5%
Muscle lost per decade after 30 — without strength training Músculo perdido por década después de los 30 — sin entrenamiento de fuerza
40g+
Protein per meal needed to trigger muscle synthesis after 40 Proteína por comida necesaria para activar síntesis muscular después de los 40
12 wks
Average time clients start seeing measurable results with the right protocol Tiempo promedio en que los clientes empiezan a ver resultados medibles con el protocolo correcto
2–3×
Weekly strength sessions needed — not 7 days of cardio Sesiones de fuerza semanales necesarias — no 7 días de cardio
Coaching Programs Programas de Coaching

One-on-one coaching.
Built for you.
Coaching uno a uno.
Construido para ti.

Every client gets a completely personalized plan. No templates. No guesswork. Just science-based programming that adapts every week to where you are and where you want to go.

Cada cliente recibe un plan completamente personalizado. Sin plantillas. Sin suposiciones. Solo programación basada en ciencia que se adapta cada semana a donde estás y a donde quieres llegar.

1-on-1 Online Coaching Coaching 1-a-1 Online
Monthly subscription · Cancel anytime Suscripción mensual · Cancela cuando quieras
Most Popular Más Popular

Full-access monthly coaching. Your training plan, your nutrition guidance, your weekly check-ins, and direct access to me — all in one program designed around your body, your schedule, and your life after 40. Coaching mensual de acceso completo. Tu plan de entrenamiento, tu guía nutricional, tus check-ins semanales y acceso directo a mí — todo en un programa diseñado en torno a tu cuerpo, tu horario y tu vida después de los 40.

What's Included Qué Incluye
  • Personalized training plan — progressive, science-based, adapted for your age and equipment Plan de entrenamiento personalizado — progresivo, basado en ciencia, adaptado a tu edad y equipamiento
  • Nutrition guidance — protein targets, meal timing, macro strategies for muscle and fat loss Guía nutricional — objetivos de proteína, timing de comidas, estrategias de macros para músculo y pérdida de grasa
  • Weekly check-ins — progress review, plan adjustments, and performance tracking every 7 days Check-ins semanales — revisión de progreso, ajustes del plan y seguimiento de rendimiento cada 7 días
  • WhatsApp support — direct access between sessions for questions, form checks, and accountability Soporte por WhatsApp — acceso directo entre sesiones para preguntas, revisión de técnica y accountability
  • Stress & longevity coaching — sleep protocols, cortisol management, and lifestyle strategies for long-term results Coaching de estrés y longevidad — protocolos de sueño, manejo del cortisol y estrategias de estilo de vida para resultados a largo plazo
  • Science education — you'll understand the why behind every choice, so you keep the results for life Educación basada en ciencia — entenderás el por qué detrás de cada decisión, para mantener los resultados de por vida
→ Apply Now → Aplica Ahora
Limited spots · Intake open now Cupos limitados · Inscripciones abiertas
Ready to start? ¿Listo para empezar?

Stop guessing.
Start building.
Deja de adivinar.
Empieza a construir.

The best time to start training smarter was 10 years ago. The second best time is today. El mejor momento para empezar a entrenar con inteligencia fue hace 10 años. El segundo mejor momento es hoy.

→ Start Here → Empieza Aquí Follow on Instagram Sígueme en Instagram